作り置きを頑張る、久しぶりの近所ラン

温泉効果か、10時過ぎまで爆睡。

身体の疲れはだいぶ取れた。

パン、スクランブルエッグ、ボイルソーセージ、レタスとトマトときゅうりのサラダ、でブランチ。

コーヒーを飲みながらダラダラしつつ、インコたちと遊ぶ。

食材が余ってるし、今週も忙しいので夕食の支度も兼ねて、作り置き。

お弁当は、にんじんしりしりを詰める。

・鶏肉とししとうの甘辛炒め

・豚キムチ炒め

・にんじんしりしり

・ゆで鶏

・パイナップルと甘夏を剥いたもの

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トイレと洗面所掃除、精米してから、ダルいけど、近所ランへ。

1週間のブランクと、湿度と暑さで30分でダウン。最後だけ流し。キツイ、キツイ。汗だく。

シャワー浴びてスッキリしてから、

作り置きを温め、ゆずどうふ、厚揚げ、味噌汁を足して夕食。

食器を片付け、洗濯して、インコたちの世話を済ませて、昨日、義母からいただいたさくらんぼとワインで、晩酌。

 

 

義父のお誕生日お祝い

8時過ぎに主人に起こされる。

ヨガの時間がなく、ルルドでマッサージしてから出かける。

主人の歯医者を待ちながら、ミスドでカフェオレとドーナツで、お友達にメールしたり、Evernoteを整理したりしながら朝ごはん。

歯医者終わった主人と、ディーラーへ点検終わった愛車を引き取りにいく。

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そのまま、主人の実家へ。実家のまえに、義母からいただいたピーナッツバターを買いに行く。ついでに、併設のそば処でお昼を食べたら、意外に美味しかった。

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主人の実家で少しゆっくりしてから、夕食へ。妹さん一家と合流。

姪っ子ちゃんがいるので、カジュアル系で。焼き鳥だけはイマイチだったけど、お魚はどれもおいしかった。

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姪っ子ちゃんは、シールがブームらしい。主人、シールを貼られる。

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帰宅してからまたビール。

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鳥さんたちと遊び、洗濯物をたたみ、TV見ながらのんびり。主人は、新しく届いたスマホの設定。

夜、お風呂セットを持って近所の健康ランドへお出かけ。

今週は本当、バタバタでした。

そして、来週もハードです。頑張れ、私。

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残業、ビール、人間ドック休暇

月曜日は残業。

火曜日は、仲良しメンバーで新宿で飲み会。

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盛り上がって、珍しく二軒目まで行って、楽しかったんだけど、終電ギリギリまでいたので、帰りにトイレ行きたくなり、終電逃し、久しぶりにタクシー。バカな私…

水曜日、木曜日も残業。

夜、寝る前にルルドで額と首をマッサージして寝て、朝はヨガと瞑想。

睡眠不足とストレスは、いまのところ、何とかこれで乗り切れてる。本当、ギリギリだけど。私には、身体からのアプローチが有効。

金曜日は人間ドックのため、会社は休み。

前夜、残業で夕食を食べそびれたので、空腹MAXで向かう。

ランチは思い切りゴージャスにしてやろうと思い、極上海鮮丼と生ビール。しかし、少し残してしまう。悲しい。

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せっかくだから…と、ルミネとマルイをぷらっとするけど特に欲しいものがなく、そのまま帰る。バリウム飲んだあとの下剤が効いてきて、お腹痛くなる。

ドラッグストアで買い物して帰宅。

1週間の疲れが出たのか、ランチビールが効いたのか、眠くなり、2時間ほど昼寝。

起きて、食器と郵便物と洗濯物を片付け、掃除機をかけ、洗濯する。

昨日マネージャー層に納品した資料の赤ペンが入ってるはずなので、会社パソコンを持ち帰ったため、さて、やるかとパソコン起動しようとしたら、上司から携帯メールきて、直しはあるけど、月曜日で対応できるレベル、とのことなので、起動せず、そのまま金曜日モードへ。

クール宅配便の再配達を待ちつつ、ご飯を食べ、お風呂をためる。

宅配便を受け取ってからお風呂に入り、ビール飲む。

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今週ずっと忙しかったら、こういう、ダラ〜という時間が嬉しい。

だんだん眠気が襲ってきて、日付変わる頃に寝る。

 

 

 

 

おうちでのんびり日曜日

目覚ましかけずにおきる。9時間近く寝ていた。

起きてヨーグルトを食べ、洗濯。

朝ごはんは、グリーンリーフとベーコンとトマトでシーザーサラダ、スクランブルエッグ、冷凍庫のパン、主人の淹れたコーヒー。

食後は少し鳥さんたちとのんびりしてから部屋を片付け、掃除機をかけ、掃除機のゴミを捨て、シーツを交換、トイレと洗面所の掃除、寝室の鏡やテーブルの脚、テレビ画面などを拭き掃除、ベランダのお手入れ。

母からビールを送ってもらったのでいそいそと、冷蔵庫にいれる。

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チャルメラにネギ、卵、水菜、海苔をのせて、簡単にお昼ごはんを食べる。

ゲームしてる主人の横ですこしうたた寝してから、久しぶりにiMacを立ち上げ、Evernoteを同期、横浜マラソンの入金、サニタリーショーツ買って、AppleIDとメールボックスの再設定。

夕食は、焼肉丼の山盛り水菜添え、ワカメの赤だし味噌汁、冷や奴。私は焼肉丼をお茶碗半分ほどにして、朝のサラダ残りとビール。

作り置きは、豆腐と小松菜の煮浸し、大根と豚肉の煮物、人参の細切りをタッパーに山盛り、グリーンピースをレンジでチンしたもの。お弁当は、煮物と、ご飯にグリーンピースとしらすのせ。

お風呂にゆっくりつかり、風呂上がりに主人のカクテルを飲む。

寝ようと思ってたら、LINEがきて、そうだ、今日はレースのエントリー日だ…

去年も失敗してしまったので、今年は頑張ることにする。暇だから、残ってたさつまいもでケーキを焼く。

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【買ったもの】TECNICAトレイルシューズ

INFERNO X-LITE 3.0。

走りやすい!!!

しばらくはロードもこれでいこうかな。

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ヨガ、tabata、高尾トレイル

土曜日は始発でチーム練習へ。めちゃ眠い💤

まずはヨガから。

キツイけど、カチコチの身体が伸びる。すごく気持ちよい。自分にフィットする感じ。やっぱり、毎日の習慣にしたいと強く思う。

それからtabata。

心肺機能の向上に役立つらしい。

ヨガもtabataもプロアスリートは練習に取り入れてるそう。私はもちろんプロなんかじゃないけど、ただ漫然と帰宅ランするだけでなく、限られた時間で工夫していろんな練習をしたいなぁ〜。

この時点でかなりヘトヘトだったけど、そこからトレイル。

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正直、めっちゃきつかった。足が上がらなくて何度も転びそうになるし、スピードも上がらなくて最後尾を必死でついていくだけで精一杯。私には筋力も体を動かすスキルもまだまだ、全然足りないと思い知った。私なんて、本当にまだまだやね!!

あと、アミノバイタルを忘れてしまったのも、ちょっとまずかった。こういうハードな練習の時は、忘れないようにしないと…

死にそうになって何とか練習終えて、クタクタで健康ランドに行き、汗を流して、メンチカツカレーとビール。めっちゃうまい!

フラフラで帰宅し、洗濯物も何も放り出して、2時間ほど泥のように眠る。

夕飯を作る気力ないので、主人と行きつけのカレー屋さんへ。やたら喉が渇き、水を飲みまくる。

タンドリーチキン、サグパニールとナン。

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スーパーに寄って帰宅。酎ハイを飲みながら、鳥さんと遊びつつ、何も自分に強制せず、スマホ見ながらグダグタする。

一本飲み終わらないうちに眠くなったので、早めに寝る。

 

 

 

送別会、残業、グローバルIT会議、帰宅ラン

月曜日は、前の部署でお世話になったBPさんの送別会。前の部署で私はうつ病になるまで追い込まれたのだけれど、そうなる前は仲良かったし、今はそんなことも乗り越えて普通に接することができるようになった。何度も噛みしめる、その嬉しさ、達成感。

BPさんは一癖ある人なので、正直、ちょっと付き合いにくいこともあったけど、開発なんて何もわからない私をサポートしてくれたのは事実だし、お世話になった。送別会、とても喜んでくれたみたいでよかった。

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火曜日は残業。疲れた。帰宅してロッソと遊ぶ。出張から戻ってきた主人から、ビールのお土産。

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水曜日、この時期はアメリカンチェリーがおいしい。コストコで買ったアメチェを朝ごはんにいただく。

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グローバルIT会議。上司が兼務で、グローバルIT担当なので、プレゼンをすることになり、ついでに朝から出てみたら?ということになった。英語全くできないけど、末席に座ってレシーバで同時通訳を聞きながら参加。プレゼンはもちろん、堂々の日本語で済ませた。

狭い範囲の人としか接する機会がないけれど、世界は広いなあ、というのと、英語できないと残念だなぁ、と思った。

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木曜日は帰宅ラン。1週間以上あいてしまった。もっと練習したいけど、体調と仕事と家事と…なかなか、予定どおりにいかない。これも練習というか、修行かなぁ。

金曜日は、土曜日が始発なので定時で帰ろうと思いつつ、仕事終わらず、いつもよりちょい早くかえれたくらい。

身体というより脳が疲れて、というか変に興奮がおさまらない。こういう時って、時々あるんだけど、どうしたらいいのかなぁ。とりあえずビール飲んで寝る。