おうちごはん

week6:カウンセリング、 夜ラン2回達成、お台場RUN RUN RUN

今週の目標: ・【当面固定】day3練習(ペース走、ビルドアップ、LSD】を死守する ・【当面固定】朝のストレッチ&筋トレの習慣化 月曜日: 10日ぶり出社。粛々と仕事を片付ける。 19時まえに退社し、ビルドアップ5km。生理前で身体も重いし、走る前は究極にめん…

week5:風邪(インフル?)で寝込む、第2回カレー部

今週の目標:体調不良のため、今週はスキップ。 月曜日: 起き上がれない。とにかくダルい。何もやる気がしない。会社休む。 火曜日: 昨日と同じ。会社休む。ふと、かなり熱が上がってきていることに気づく。 水曜日: 体調戻らず、会社休む。頭痛を訴えると夫…

week4:デザイン講座、呼吸内科、心身不調

今週の目標: 【当面固定】day3練習(ペース走、ビルドアップ、LSD】を死守する 月曜日: 昨日のロング走の疲れが取れてない。早く寝たのに眠い。午前中、細かい作業をしたので尚更疲れる。定時帰宅し、ノンアルとサンラータンスープで夕食を済ませ、お風呂ため…

week3:RUN再開、飲み会始め、久しぶり在宅勤務

今週の目標: 【当面固定】day3練習(ペース走、ビルドアップ、LSD】を死守する ・朝に開脚ストレッチをプラスする ・かかとのケアを始める→夏につるつる踵でビーサンを履く! 月曜日: ゆっくり寝る。良い天気。朝はブロッコリーとベーコンのソテー、スクラン…

リカバリ継続&日常復帰

今日は予定入れず家でゆっくり過ごす日。 まだ喉が痛いので、マスクをする。 午前中は再配達を受け取り、洗濯、ベランダに水やり。昨日疲れて出来なかった細々とした片付け。食材が何もないので、朝ごはんは本当のありものだけ。冷凍ご飯と、乾燥わかめと玉…

3連休day3:美容院、ネイル、100分RUN、すき焼き

朝10時から美容院。 お昼はオリジンでイートインで食べて午後からネイルへ。 ネイル後、100分RUN。今年最後。ファットアダプテーションしてるせいか、途中からしんどくなる。美容院で貰った飴食べて元気になる。 帰宅してお風呂ためてはいる。 夕食はすき焼…

3連休day2:荷造り、家事もろもろ片付け

10時過ぎまで爆睡。ようやく疲れ取れる。 お昼は白菜といただきもののソーセージでペペロンチーノ、ソイラテ。 旅行の荷造り、ベランダ水やり、デスク片付け、洗面所とトイレ掃除、シーツ交換して布団乾燥機にかける。日用品をネットで注文。 余ってた人参で…

3連休day1:久しぶりラン、久しぶりケイジャンチキン

土曜日はゴロゴロすると決めていたので、午前はMCTゼリーだけ食べてゴロゴロする。 お昼近くになり、空腹になって冷凍ご飯をチンして、インスタント味噌汁と食べる。 しばらくまたゴロゴロしてから、約2週間ぶりのランニング7km。ファットアダプテーションま…

RUN再開、角上買い出し、作り置き

昨夜は帰ってきて一杯やったら眠くなり、10時過ぎには寝ていた。ゆっくり起きて、すっきり。 朝ごはんは昨日恵比寿アトレのパン屋で買ったバゲット、スクランブルエッグとベーコン、サニーレタスとツナサラダ、夫のコーヒー。 鳥さんと遊んでから布団を干し…

ネイル、タコ焼きパーティー、ラン再開、ケーキを焼く

グダグダして起きる。ブランチはブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ。 なんだか疲れが取れない。布団を干す。近所を20分だけ走ってスッキリ。シャワー浴びてネイルへ。今月はクリスマスモードにした。 スーパーで買い物して帰宅。掃除したり洗濯したり…

【三連休】バースデイディナー、もろもろ買い出し、家事に励む

三連休1日目は、久しぶりに夜中まで飲みすぎたので、ずっとベッドで死んでいた。 夕方、ようやく起きてシャワー浴びて出かける。夫が予約してくれていたバースデイディナー。昔、何度かランチに行ってたお店。ハンバーガーがお気に入りだった。改装してから…

作り置き、鍼治療

ぐっすり寝て7時すぎに起きる。 朝ごはんは、ホットケーキとウインナ炒め。 食材で作り置きと夕食の準備をする。 ・小松菜の胡麻和え ・白菜とシメジと豚肉の中華丼用あんかけ ・ほうれん草とエリンギの卵いため ・サニーレタスのツナマヨサラダ ・解凍した…

飲み会2連発、ドジも連発

火曜日は、去年からずっとやってきたプロジェクトの社内審議、無事通過。ほっとした。ほっとしたので、上司たちと飲みに行った。 水曜日は、仕事でミスしてしまった。対応に追われ、帰宅ランに行けず残業。そしたら、先週から続くインシデント対応に追われる…

三連休day3:久しぶりの30kmRUN

昨日、寝る前にスマホゲームに熱中したので、ダラダラ起きる。 納豆ご飯を食べてまた寝る。今日は涼しいので焦らず、まったりしている。 昼前にようやく家を出る。久しぶりの30kmRUN。今日は葛飾水元公園へ。 この公園は広くて気持ち良い。 4時間かけてよう…

三連休day2:一駅ウォーク、ライム酒作り、買い出し

真夏のような暑さ。洗濯する。 朝ごはんはミートソースと冷凍揚げナスのパスタ、昨日の残りのアイスコーヒー。 一駅歩く。汗ダラダラ。ライム酒を漬ける。 夫にピックアップしてもらい、お昼は久しぶりに丸源の肉そば。それからホームセンター、スーパー、角…

三連休day1:もろもろ片付け、近所RUN

午前中は宅配便の集荷や受け取りをしつつ、洗濯、布団干し、デスク周りの掃除。 朝ごはんは昨日買っておいたチーズ入りパン、ベーコンエッグ、ベビーリーフとコーンのサラダ、コーヒー。 お昼に洗濯機の再修理が来る。乾燥機能は共働きの我が家には必須なの…

連休day2:作り置き、近所ラン、洋食ディナー

8時過ぎまで寝る。昨日作っておいたスパニッシュオムレツと冷凍庫のパンで、簡単朝ごはん。 9時からクーラーのクリーニング業者さんがきて、2時近くまでやっていた。リビング、寝室、書斎と3台あって、それぞれの室外機もお願いしたので大仕事。どれもビック…

連休day1:朝ラン、歯医者、ことりカフェ、お多幸

朝お腹すいて早く起きる。タルトと残り物パスタを食べて二度寝。 起きて近所ラン8km。シャワー浴びて洗濯。 歯を磨いて、歯医者へ。前回型を取った詰め物をセットする。歯石とりは次回。 マツキヨでシャンプー、リンス、ボディソープ、ナプキン、など日用品…

三連休day3:家事片付け、近所ラン

晴れて良い天気。今日はのんびりしたくて、家にいる。 朝は夫が買っておいてくれたパンとベーコンエッグ、梨と巨峰。 洗濯、布団干しとシーツ交換、デスク周りの片付け、常備薬の注文、レシートの整理、宅配物の整理、インコの餌作りなど細々した家事を済ま…

三連休day2:巨峰の丘マラソン

始発で出発。コンビニでおにぎりを買い食べる。あとは爆睡。 山梨市駅は、駅のロータリーにすでにぶどうが生っている。 シャトルバスで会場へ。一緒に出る人が体育館に場所取りしてくれてたので合流。スタートまで巨峰食べまくる。椀子そば的に巨峰食べられ…

三連休day1:ネイルサロン、美容院

土曜日は温泉効果か、眠くてなかなか起きられない。 ブランチは、水菜とベーコンのペペロンチーノ。 ネイルと美容院へ。近所だからスッピン、ビーサン、部屋着で出かける。 今回は深い意味もなく全塗り。秋らしい色にあえてせず、明るめのパープルにしてみた…

チーズタッカルビ、TSUBASAセミナー

土曜日はなかなか起きられない。疲れてぐったりしている。やっと起きて近所ラン6キロ。バテバテ。帰ってシャワー浴びて洗濯したら眠くなって、また寝る。 夕方から歯医者へ行く。虫歯が1つ見つかり、その場で麻酔して治療開始。 帰ってから、夫が食べたいと…

イタリアンランチ、初サンマ

日曜日はゆっくり起きる。 朝ごはんはタマゴサンド、キャロットラペ、オレンジジュース。食べたら眠くなり、二度寝する。 雨降りのなか、近所を5kmだけ走り、シャワー浴びて出かける。夫が予約してくれたイタリアンランチへ。 天気が悪いせいか、貸切。色々…

のんびり日曜日

昨日動きまわって疲れたし、暑いので外にでずに過ごす。 ブランチはかぼちゃポタージュ、キャロットラペ、ソーセージ、トースト。 夕食は土鍋で炊いたとうもろこしごはん、アジの干物と大根おろし、パプリカとハムのマリネ、ニラ醤油かけ冷奴。日本酒をあけ…

お盆休みday9:ネイル、美容院

ランは休み。 朝から美容院へ行き、帰ってお昼(豚肉入りつけ汁と茹でうどん)を食べ、ネイルへ。 今回は秋を意識して紫にしてみた。まだまだ暑いけど。 ベランダの手入れをしていたら、なんとオリーブが実をつけていた。受粉もさせてないし、うちはマンション…

お盆休みday8:引きこもり、唐揚げ

お出かけ続き、飲み続き、ラン続き、で疲れたのでこの日はゴロゴロし続けた。 夕飯は、春巻の残り油でじゃがいもと唐揚げ。

お盆休みday5:久しぶりのLSD

早く起きて、久しぶりLSD。市内の公園まで往復。100分でペットボトル2本消費。タイツではなくゲイター履いていったらまあまあ涼しい。塩タブレットが美味しい。しかし汗はありえないほど激しく、腕からも塩の粉が吹き出るほどの暑さ、なかなかにしんどかった…

お盆休みday4:こまごま家事、コストコ、春巻

昨日遅かったのでランは休み。 朝ごはんは、キャベツとベーコン炒めの上に卵を落としたもの、チーズトースト、コーヒー。 暑くて外に出たくないので、こまごまとした家事を片付ける。除湿剤の入れ替え、古い紅茶の葉をシューズクローゼットに匂い消しとして…

のんびり日曜日

寝たのは明け方なので、ゆっくり寝る。 ブランチはキャベツとベーコンのペペロンチーノ。 ゴロゴロしてから、布団干しとシーツ交換、洗濯物片付け、トイレと洗面所掃除、押入れと洗面台の片付け、洗濯機のフィルタ掃除、トイレと浴室のフィルタ掃除。掃除機…

ランシューズ購入、川口ブルワリー、角上魚類

日曜日の朝はゆっくり起きて朝ごはんを食べ、スマホゲームなど。 隣市のランニングショップまで約10kmラン。台風の後で涼しいかと思ったら意外に暑い。 フィッティングしてもらって、セールだったので2つとも買ってしまった。 BROOKSのghost10、HOKA oneone…