RUN

week7:森林公園ハーフ、ワインで寝過ごし、バレンタインディナー、世田谷グルメラン

今週の目標: ・【当面固定】day3練習(ペース走、ビルドアップ、LSD】を死守する ・【当面固定】朝のストレッチ&筋トレの習慣化 月曜日: 森林公園まではるばる電車を乗り継ぎ、ハーフマラソン。確かハーフは2回目。前回のこと全然覚えてないけど、曇って寒い…

week6:カウンセリング、 夜ラン2回達成、お台場RUN RUN RUN

今週の目標: ・【当面固定】day3練習(ペース走、ビルドアップ、LSD】を死守する ・【当面固定】朝のストレッチ&筋トレの習慣化 月曜日: 10日ぶり出社。粛々と仕事を片付ける。 19時まえに退社し、ビルドアップ5km。生理前で身体も重いし、走る前は究極にめん…

2019年1月のラン記録【未達成】

RUN

分析:走る回数が少なすぎる。 第1〜2週はアラスカ旅行と体力回復のため意図して休んだが、それ以降もあまり走れてない。 今月の残業は1桁だし、飲み会も2回しかいってないので、仕事や飲み会が理由ではない。 金曜日を在宅にした週が多かったので、金曜日は…

week4:デザイン講座、呼吸内科、心身不調

今週の目標: 【当面固定】day3練習(ペース走、ビルドアップ、LSD】を死守する 月曜日: 昨日のロング走の疲れが取れてない。早く寝たのに眠い。午前中、細かい作業をしたので尚更疲れる。定時帰宅し、ノンアルとサンラータンスープで夕食を済ませ、お風呂ため…

week3:RUN再開、飲み会始め、久しぶり在宅勤務

今週の目標: 【当面固定】day3練習(ペース走、ビルドアップ、LSD】を死守する ・朝に開脚ストレッチをプラスする ・かかとのケアを始める→夏につるつる踵でビーサンを履く! 月曜日: ゆっくり寝る。良い天気。朝はブロッコリーとベーコンのソテー、スクラン…

2018年12月のラン記録&年間トータル

RUN

12月も体調不良により2週間ブランクがあき、100kmに届かず。 年間はギリギリ1000km。まだまだ、まだまだ、まだまだ、やれる。 今年はRUNについては不完全燃焼の一言。来年は仕切り直し!

3連休day3:美容院、ネイル、100分RUN、すき焼き

朝10時から美容院。 お昼はオリジンでイートインで食べて午後からネイルへ。 ネイル後、100分RUN。今年最後。ファットアダプテーションしてるせいか、途中からしんどくなる。美容院で貰った飴食べて元気になる。 帰宅してお風呂ためてはいる。 夕食はすき焼…

3連休day1:久しぶりラン、久しぶりケイジャンチキン

土曜日はゴロゴロすると決めていたので、午前はMCTゼリーだけ食べてゴロゴロする。 お昼近くになり、空腹になって冷凍ご飯をチンして、インスタント味噌汁と食べる。 しばらくまたゴロゴロしてから、約2週間ぶりのランニング7km。ファットアダプテーションま…

帰宅ラン、激辛ランチ、ベンダー忘年会、とろろランチ

月曜日は帰宅ラン。寒いし3日連続でバテてるのか、スピード出ないけど、いつものコースを走り切った。 仕事ばかりかまけずに、早く帰って走っている自分に満足した。 途中駅ではイルミネーションやってた。 火曜日は雨予報なので走らず。昨日疲れたせいかう…

久しぶりのLSD15km

RUN

ゆっくり寝て起きる。 朝ごはんは、昨日の残りのマグロ、漬物、松前漬、昨日作っておいた豚汁、目玉焼き、もやしナムル。 カフェラテを飲んでお菓子と、アップルパイの残りのフィリングを入れたヨーグルトを食べる。 眠くなって1時間ほどお昼寝。 起きて久し…

RUN再開、角上買い出し、作り置き

昨夜は帰ってきて一杯やったら眠くなり、10時過ぎには寝ていた。ゆっくり起きて、すっきり。 朝ごはんは昨日恵比寿アトレのパン屋で買ったバゲット、スクランブルエッグとベーコン、サニーレタスとツナサラダ、夫のコーヒー。 鳥さんと遊んでから布団を干し…

2018年11月のランニング距離

RUN

残業、ひざ不調、イベント続きで走れず。不完全燃焼で、少しも楽しくない!12月は走ろう。

ネイル、タコ焼きパーティー、ラン再開、ケーキを焼く

グダグダして起きる。ブランチはブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ。 なんだか疲れが取れない。布団を干す。近所を20分だけ走ってスッキリ。シャワー浴びてネイルへ。今月はクリスマスモードにした。 スーパーで買い物して帰宅。掃除したり洗濯したり…

青葉ラーメン、帰宅ラン、美容院

月曜日は寝不足で出社。朝はまだ気持ち不安定で、デパス飲んで行く。でも会社行ってしまえばケロっとしてる。これもいつものこと。どっちも私のリアルだ。 作り置きがないので、帰りは青葉で中華そば食べて帰る。何年ぶりだろう。 火曜日はよく寝たのでスッ…

リハビリラン、イタリアンディナー

土曜日も良い天気。大布団を干し、布団とカバーをいれかえる。インコたちもカバーをフリースに替える。 洗面所掃除、トイレ掃除、拭き掃除、そのほか細々とした片付けをする。ブランチはピザトースト。 午後はマンションの排水管清掃。流しの下を全部出した…

2018年10月のラン記録

RUN

フル走ったのでようやく、100超え。 体調の安定と維持が課題。

よなよな超宴、横浜マラソン

土曜日はお台場のよなよな超宴へ。 仲良しの先輩、同期、後輩、上司、後輩の友達、合計7人。 去年なかなかフードが買えずお腹すいてたいへんだったので、私は帆立ソーセージとスナックを持参。みんなそれぞれ手土産を持参したので、お腹いっぱいになった。か…

横浜マラソン受付、カボス酒を仕込む

金曜日はフレックス退社して、会社のラン仲間と横浜マラソン受付へ。 ムーディーな赤レンガ倉庫まで、馬車道駅から延々歩く。変な受付だ。 ぶじ受付済ませて、エクスポのテントもちょっとのぞいて、お互い病み上がりなので、飲みには行かずに駅で別れる。 帰…

ネイル、LSD、美容院

RUN

朝起きたら雨が降ってたので、走るのはやめる。昨日、少し風邪っぽかったし。葛根湯を飲んで早寝したら、だいぶ回復したけど、念のため、卵かけご飯を食べて、また風邪薬を飲んで、二度寝。 起きて、夕食作り置き。豚肉の生姜焼き、レンコンのきんぴら、なめ…

三連休day3:久しぶりの30kmRUN

昨日、寝る前にスマホゲームに熱中したので、ダラダラ起きる。 納豆ご飯を食べてまた寝る。今日は涼しいので焦らず、まったりしている。 昼前にようやく家を出る。久しぶりの30kmRUN。今日は葛飾水元公園へ。 この公園は広くて気持ち良い。 4時間かけてよう…

三連休day1:もろもろ片付け、近所RUN

午前中は宅配便の集荷や受け取りをしつつ、洗濯、布団干し、デスク周りの掃除。 朝ごはんは昨日買っておいたチーズ入りパン、ベーコンエッグ、ベビーリーフとコーンのサラダ、コーヒー。 お昼に洗濯機の再修理が来る。乾燥機能は共働きの我が家には必須なの…

2018年9月のラン記録

RUN

日曜日に仕上げるつもりが、ダウンしてしまい、今月も100に届かず。ちょっとスランプぎみ。

帰宅ラン、都内で用足し、久しぶりにダウン

今週は飲み会なし。残業したり、帰宅ランしたり。帰宅ラン中、まん丸の赤い月が出ていた。スマホだから上手く撮れてない。 土曜日は珍しく都内へ出かける。新宿伊勢丹に修理に出してたブレスレットを引き取りに行き、お昼は気になってたクラフトビールの店に…

連休day3:横浜マラソン試走

5時に起きて支度して出かける。 電車では爆睡。みなとみらいでコインロッカーに荷物を預け、スタート。 暑い、暑い。3時間近くかけて25kmほど走る。シャワーでベトベトの汗を流し、スポーツショップでゼリーと靴下を買う。 遅めのお昼は日高屋でギョーザ、枝…

連休day1:朝ラン、歯医者、ことりカフェ、お多幸

朝お腹すいて早く起きる。タルトと残り物パスタを食べて二度寝。 起きて近所ラン8km。シャワー浴びて洗濯。 歯を磨いて、歯医者へ。前回型を取った詰め物をセットする。歯石とりは次回。 マツキヨでシャンプー、リンス、ボディソープ、ナプキン、など日用品…

三連休day3:家事片付け、近所ラン

晴れて良い天気。今日はのんびりしたくて、家にいる。 朝は夫が買っておいてくれたパンとベーコンエッグ、梨と巨峰。 洗濯、布団干しとシーツ交換、デスク周りの片付け、常備薬の注文、レシートの整理、宅配物の整理、インコの餌作りなど細々した家事を済ま…

三連休day2:巨峰の丘マラソン

始発で出発。コンビニでおにぎりを買い食べる。あとは爆睡。 山梨市駅は、駅のロータリーにすでにぶどうが生っている。 シャトルバスで会場へ。一緒に出る人が体育館に場所取りしてくれてたので合流。スタートまで巨峰食べまくる。椀子そば的に巨峰食べられ…

久しぶり夜ラン、ZOZO定期便、残業続き、眼科検査

今週は仕事立て込みそうだったので、飲み会の予定を入れず。 月曜日は定時で帰って早目に寝る。 火曜はランステに荷物を預けて久しぶりに夜ラン。仕事終わりに走るのってシンドイ。体力落ちてきてるのか、暑さのせいなのか、最近走ってもやたらにシンドイ。 …

2018年8月のラン記録

RUN

100kmにあと一歩及ばず… 走れるときには知っておかないとダメやね。

120分LSD、縄文展、浅草サンバ見物

土曜日はなかなか起きられず、7時半過ぎに家を出る。上野まで走る。暑い暑い。途中、コンビニでアイスと水とおにぎりを補給。 久しぶりに長距離走ったら、15キロでもうフラフラ、足はぐったり。フルマラソン大丈夫?私。 漫画喫茶の30分350円シャワーでとり…